Jak pracovat s emocemi a najít vnitřní rovnováhu?
KLÍČ K LEPŠÍM VZTAHŮM
A SPOKOJENOSTI
Ocitli jste se někdy v situacích, které vám připadaly složité nebo frustrující? Zamysleli jste se nad tím, jaký vliv má váš pohled na tyto situace na vaše pocity, emoce a celkový stav?
Co kdybychom se na tyto situace podívali jinýma očima? Představte si, že život je jako divadelní představení, ve kterém se neustále mění role a kulisy. Co kdyby každá scéna měla svůj význam, i když ho na první pohled nevidíme?
NOVÉ OČI, NOVÉ PERSPEKTIVY
Představte si situaci, kdy se setkáte s někým, kdo se chová podrážděně. Možná se vás to dotkne, vyvolá to ve vás nepříjemný pocit nebo obrannou reakci. Ale co když si místo okamžitého hodnocení položíte otázku:
„Co za tímto chováním může být?“
Možná prochází těžkým obdobím. Možná řeší něco, o čem nevíte. A možná to vlastně nemá nic společného s vámi. Tento nový úhel pohledu vám umožní reagovat s větší empatií a klidem.
AFIRMACE: Začínám se dívat na ostatní s novou perspektivou.
MŮJ ROD, MÉ KOŘENY
Naše současné reakce často souvisí s tím, co jsme prožívali v dětství. Možná jste vyrůstali v prostředí, kde jste měli pocit, že musíte neustále dokazovat svou hodnotu. Nebo jste v rodině zažívali vzorce, které se nyní projevují v dospělosti.
Zkuste si položit otázku:
„Jak mohu lépe porozumět tomu, co se mi děje?“
Rodinné kořeny mají velký vliv na naše emoční nastavení. Pokud se chcete hlouběji ponořit do tématu, může být pro vás inspirací metoda Rodinných konstelací, která pomáhá pochopit a uvolnit vzorce přenášené z generace na generaci.
Chcete se dozvědět víc? Připojte se na rodinné konstelace.
MĚNÍME SVŮJ POSTOJ, MĚNÍME SVÉ OKOLÍ
Co když změna postoje změní i chování lidí kolem vás? Zkuste si představit, že místo frustrace nad reakcemi druhých si osvojíte nový pohled – začnete být pozorovatelem.
„Je možné, že mé okolí je odrazem mých vlastních pocitů a postojů?“
Jak říká stará moudrost:
„Způsobem pozorování ovlivňujeme to, co pozorujeme.“
Když přijmeme situace takové, jaké jsou, začneme vidět nové možnosti. A tím se přirozeně promění i energie, kterou vysíláme do světa.
LÁSKA A PŘIJETÍ
Když se naučíme říkat životu „ano“ – bez odporu, beze strachu – přijímáme přirozený tok událostí. V tom spočívá klíč k vnitřnímu klidu a harmonii.
„Láska se usmívá a říká, že vše je tak, jak má být.“
Každý okamžik je příležitostí k růstu a učení. Když přistupujeme k životu s otevřeností, stáváme se tvůrci svého vlastního příběhu.
DÁREK PRO VÁS: MEDITACE PLYNUTÍ EMOCEMI
Aby byla vaše cesta k hlubšímu vnímání emocí ještě snazší, připravila jsem pro vás meditaci Plynutí emocemi, která vznikla v rámci kurzu Emoce jako lék.
Zavřete oči, ponořte se do přítomného okamžiku a nechte emoce volně plynout…
S láskou,
Katy
SETKÁNÍ, SDÍLENÍ (společná, individuální)