Materiály zdarma ke stažení
Věřím, že ty nejkrásnější věci v životě jsou zDARma.
Najdi klid, inspiraci a návrat k sobě díky webinářům, meditacím a materiálům, které ti nabízím zdarma.
Najdeš tu záznamy webinářů, krátké meditace, relaxace a pracovní listy.
Vše, co ti může právě teď pomoci na cestě k vnitřnímu klidu a poznání sebe.
Vyber si, co s tebou právě ladí
Proč je sdílím zdarma?
Myslím si, že cesta k větší vnitřní pohodě, pochopení emocí a hlubšímu sebepoznání by měla být přístupná všem. Proto pro tebe připravuji užitečné materiály zdarma, které ti pomohou na tvé cestě k harmonii, klidu a větší radosti ze života.
Pro koho jsou?
Pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svým emocím, objevit skryté vzorce, najít nové perspektivy, dostat se blíže k sobě. Možná právě teď řešíš složitou životní situaci, nebo jen chceš lépe vnímat sám/a sebe – ať už jsi kdekoliv, tyto materiály ti mohou být oporou.
Co v nich najdeš?
Praktická cvičení, inspirativní texty, vedené meditace a mnoho dalšího – vše s cílem podpořit tě v každodenním životě a nabídnout ti nové pohledy na svět kolem i uvnitř tebe.
👉 Začni objevovat, prozkoumávat a naslouchat tomu, co s tebou ladí.
S láskou,
Katy
webináře
TÉMA: Vnitřní dítě a hlas, který volá po pozornosti
🧸 Co jsme společně objevili?
🔹 Kdo nebo co je vnitřní dítě – a proč s námi stále „mluví“
🔹 Jak malé dětské okamžiky nepochopení ovlivňují naše reakce v dospělosti
🔹 Proč se někdy cítíme zraňovaní víc, než dává situace logicky smysl
🔹 Jak s tímto vnitřním hlasem zacházet – ne ho umlčet, ale slyšet
🔹 A že i malý krok směrem k sobě může mít velký dopad
TÉMA: NAJDI SI SVŮJ EMOČNÍ VZOREC A sKRYTÝ PROGRAM
Co jsou emoční vzorce? Emoční vzorce si můžete představit jako filtry našeho prožívání. jsou to v podstatě skryté programy, které jsou nahrané v našem mozku a ten je automaticky v určitých situacích spouští.
Skryté proto že jsou zapsány v nevědomí, hlavně v podobě pocitů, emocí.
TÉMA: Jak se spojit se svým podvědomím
Pojďme se společně podívat na to, jak se spojit s podvědomím a jak uvolnit své tělo pomocí techniky bodyscan – jedna ze základních meditačních technik, která se používá při praxi všímavosti.
Záměrem techniky bodyscan je ZŮSTAT PŘÍTOMNÝ ve svém těle.
TÉMA: EMOCe v souvislostech
Vyjádřit vlastní pocity a být sám sebou je obtížné, protože historicky dlouhou dobu je nám vtloukáno do hlavy, že své pocity musíme potlačovat, až se to stalo naší součástí – součástí naší každodennosti. Tam někde za všemi těmi vrstvami je odmítání sám sebe.
meditace, relaxace, hypnóza
Techniky, které tady najdeš ti pomohou zklidnit mysl, uvolnit tělo a dostat se blíže k sobě samému. Díky nim můžeš lépe zvládat stres, emoční napětí nebo nepříjemné myšlenky. Otevírají cestu k vnitřnímu klidu, sebepoznání a změně hlubokých vzorců, které tě v běžném životě ovlivňují. Jsou jemným, ale účinným nástrojem na cestě k rovnováze a celkové pohodě.
*řazeny jsou od nejnovější
Vyber si nahrávku, která s tebou právě ladí – každá je pozvánkou k návratu k sobě.
tibetský způsob, jak vyjít s obtíižnými lidmi
Návod, jak vyjít s obtížnými lidmi, který vychází z tibetské tradice Bön. Jednoduchá technika vám pomůže se zbavit jejich negativní energie a vlivu na vás. Tento způsob popisuje Christopher Handsard v knize Tibetské umění pozitivního myšlení.
„Když ti někdo ubližuje a škodí, chovej se mile.“
Věnuj si 6 minut.
Meditace – Naladění na emoce (meditace z kurzu Emoce jako lék)
Tato meditace ti pomůže zklidnit mysl a vědomě se spojit se svým tělem i emocemi. Umožní ti vnímat emoce bez hodnocení a laskavě je přijmout jako součást sebe. Podpoří vnitřní klid, sebepoznání a připravenost pracovat s emocemi vědomým způsobem.
Věnuj si 5 minut.
Meditace - relaxace s rybkou
S pomocí vizualizace a léčivého tepla vody postupně uvolníš napětí, rozpustíš bloky a dovolíš si spočinout.
💛 Meditace ti přinese hluboké zklidnění, pocit bezpečí a propojení se sebou.
materiály ke stažení
Ať ti tyto dary přinesou klid, inspiraci a vnitřní sílu. 💛
Tvoje cesta k sobě má mnoho podob.
Důležité je, že na ni vykročíš. 🌙
Chceš se meditaci naučit hlouběji? Objev i můj kurz [Emoce jako Lék].
Líbil se ti obsah?
Chceš jít hlouběji?
Někdy ani ta nejlepší meditace nestačí.
A tehdy může pomoci osobní setkání – v bezpečí, v přítomnosti, v dialogu.
Pokud cítíš, že tě volá hlubší krok, můžeš se se mnou potkat osobně – individuálně, v páru nebo ve skupině.
Bezpečný prostor pro tvůj příběh
Pro vás dva – když chcete znovu slyšet jeden druhého
Podpora, sdílení, blízkost
SETKÁNÍ, SDÍLENÍ (společná, individuální)
Metody, které praktikuji nenahrazují zdravotní péči. Každý je zodpovědný sám za sebe, za svůj zdravotní stav. Každý přichází zcela dobrovolně. Pro někoho může být setkání velmi náročné častěji po mentální stránce, ale různé projevy fyzického těla mohou být součástí též. Ke všem doporučením, které si odnesete přistupujte podle svého cítění a momentálního nastavení. Děkuji za Vaši důvěru. Katy